Медицинская клиника

«Аксона»

Постоянная апатия и усталость у женщины: что делать?

Постоянная апатия и усталость у женщины — это явление, с которым сталкиваются многие современные женщины. В сложившихся условиях постоянных стрессов и эмоциональных нагрузках такое состояние может стать хроническим и серьезно снижать качество жизни. В данной статье мы подробно разберемся с причинами возникновения апатии и усталости, их симптомами, а также путями избавления от этих неприятных состояний.

Скидка -33%

Консультация психиатра - ₽ 3000
АКЦИЯ!

Круглосуточная горячая линия

У наших консультантов найдется ответ на любой ваш вопрос.
Звоните!

Современное оборудование

Оборудование ведущих производителей и сертифицированнные расходные материалы.

Врачи высших категорий

Уникальные авторские методики и запатентованные методы лечения.

Комфортный стационар

Отличные условия для лечения под наблюдением в новом стационаре.

Широкий выбор услуг

Более 50 видов анализов и комплексных CHECK UP-ов.

Причины апатии и усталости

Существует множество причин возникновения апатии и усталости. Они могут быть физиологическими, психологическими, а также связаны с определенными заболеваниями. Некоторые из основных причин апатии и усталости у женщин включают:

  1. Хронический стресс: Постоянное нахождение в состоянии стресса приводит к эмоциональному переутомлению и, как результат, к чувству апатии и усталости.
  2. Синдром хронической усталости (СХУ): Это хроническое заболевание, которое проявляется в виде постоянной усталости, слабости и сонливости, не проходящих даже после длительного отдыха. Симптомы синдрома хронической усталости часто пересекаются с симптомами депрессии и других психических расстройств.
  3. Депрессия: Постоянная апатия и усталость могут быть проявлениями депрессии, психического заболевания, которое характеризуется нарушением настроения, снижением интереса к жизни и мотивации, а также физическими симптомами, такими как утомляемость и снижение работоспособности.
  4. Физическая нагрузка: Избыток физической нагрузки, особенно на фоне недостаточного отдыха, может приводить к постоянному ощущению усталости и апатии.
  5. Недостаток сна и расстройства сна: Постоянная сонливость и усталость могут быть следствием недостатка сна или различных расстройств сна, таких как бессонница или синдром апноэ сна.
  6. Соматические заболевания: Некоторые хронические заболевания, такие как анемия, гипотиреоз, сахарный диабет, могут вызывать сильную усталость и апатию.
  7. Гормональные изменения: У женщин часто возникает чувство апатии и усталости на фоне гормональных изменений, связанных с менструальным циклом, беременностью или климактерием.

Внимание!

Не откладывайте лечение!

Как избавиться от апатии и усталости

Для успешного избавления от постоянной апатии и усталости у женщины необходимо выявить и устранить их причины. В зависимости от того, что стоит за вашим состоянием, вам может понадобиться:

  1. Консультация со специалистами: В первую очередь следует обратиться к терапевту, который может назначить необходимые анализы и обследования для выявления возможных заболеваний, вызывающих апатию и усталость. В некоторых случаях потребуется консультация психиатра или психотерапевта, особенно если есть подозрение на депрессию или другие психические расстройства.
  2. Регуляция режима сна и отдыха: Обеспечьте себе полноценный сон (7-9 часов в сутки) и достаточно времени для отдыха. Практика активного отдыха, такого как прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, может помочь в борьбе с апатией и усталостью.
  3. Балансированное питание: Правильное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, может помочь справиться с постоянной усталостью и апатией.
  4. Управление стрессом: Научитесь справляться со стрессом через медитацию, йогу, дыхательные упражнения или другие релаксационные техники. Возможно, вам потребуется профессиональная помощь психолога для разработки индивидуальных стратегий работы со стрессом.
  5. Лечение сопутствующих заболеваний: Если апатия и усталость вызваны соматическими или психическими заболеваниями, необходимо пройти соответствующее лечение. В зависимости от диагноза лечение может включать прием медикаментов, психотерапию, коррекцию образа жизни и др.
  6. Социальная активность и хобби: Вовлечение в социальную жизнь и занятие любимым делом может помочь вернуть интерес к жизни и справиться с апатией. Общение с друзьями, семьей и коллегами, участие в мероприятиях и новых проектах может значительно улучшить ваше самочувствие.
  7. Профилактика апатии и усталости: Для предотвращения развития апатии и усталости важно следить за своим здоровьем, избегать чрезмерных нагрузок, своевременно обращаться за медицинской помощью при возникновении проблем и поддерживать гармоничные отношения с окружающими.

Заключение

Постоянная апатия и усталость у женщины — это серьезная проблема, которую не стоит игнорировать. Ответ на вопрос «как избавиться от апатии и усталости» зависит от причин этих состояний и может требовать комплексного подхода к лечению и профилактике. Важно обратиться к специалистам, провести диагностику и пройти соответствующее лечение, если это необходимо. Также стоит обратить внимание на свой образ жизни, питание, отдых, общение и способы справления со стрессом. Все это поможет вернуть радость жизни и справиться с чувством апатии и усталости.

Статья проверена экспертом: Тарасов Сергей Сергеевич

Ведущие специалисты

Сечина Елена Николаевна

Психолог.

Стаж: 6 лет

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия
  • Рациональная психотерапия

Муранова
Оксана Олеговна

Психолог.

Стаж: 28 лет

  • индивидуальное психологическое консультирование
  • ведение терапевтических групп
  • работа с родственниками пациентов отделения
  • психодиагностика ( MMPI, проективные методики)

Зиновьева
Анна Александровна

Зав. отделением. Психиатр.

Стаж: более 9 лет

  • терапия тревожных расстройств;
  • депрессивные эпизоды различной степени тяжести;
  • панические атаки;
  • нарушения сна;
  • неврозы;
  • зависимости;
  • фобии;
  • возрастные изменения;
  • психосоматические расстройства;
  • личностные расстройства;
  • реабилитация пациентов с параноидной формой шизофрении.
  •  

Непряхина Татьяна Вадимовна

Кардиолог.

Стаж: более 10 лет

  • аневризма
  • ишемическая болезнь сердца (ИБС); 
  • тромбоз, тромбофлебит; 
  • ревмокардит; 
  • атеросклероз сосудов; 
  • инфаркты и прединфарктные состояния; 
  • инсульт; 
  • кардиомиопатия; 
  • артериальная гипертензия.

Муранова
Оксана Олеговна

Психолог.

Стаж: 5 лет

  • индивидуальное психологическое консультирование
  • ведение терапевтических групп
  • работа с родственниками пациентов отделения
  • психодиагностика ( MMPI, проективные методики)

Колтырева Юлия Григорьевна

Терапевт.

Стаж: более 10 лет

  • заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, стенокардия, ХСН, дислипидемии, стратификация и коррекция факторов риска развития сердечно- сосудистых осложнений);
  • заболевания органов дыхания, заболевания мочевыводящих путей (нефриты) ОРВИ;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • эндокринные заболевания (ожирение, диабет).
 

Холодов
Эдуард Юрьевич

Психиатр.

Стаж: более 28 лет

  • психиатрия, психофармакотерапия,
  • реабилитация пациентов с параноидной формой шизофрении,
  • терапия тревожных расстройств,
  • депрессивные эпизоды различной степени тяжести,
  • психосоматические расстройства;
  • панические атаки;
  • фобии;
  • личностные расстройства;
  • нарушения сна;
  • неврозы;
  • зависимости;
  • возрастные изменения;

Что о нас говорят?

Анастасия
Отзыв с сайта docdoc.ru
Читай ещё
Все прошло отлично, прием был хороший. Специалист меня выслушал, все объяснил и назначил соответствующее лечение. Всю информацию объясняет доступно. При необходимости порекомендую доктора знакомым.
Лейсан
Отзыв с сайта docdoc.ru
Читай ещё
Прием состоялся, с доктором побеседовали в положительном ключе. Будем работать дальше. Евгений Петрович ответил на все мои вопросы. Врач уделил достаточное время для приема. Если будет необходимость, повторно запишусь к этому доктору. Клинику выбирала недалеко от дома.
Ольга
Отзыв с сайта docdoc.ru
Читай ещё
Была первый раз у специалиста. Грамотный врач. Мы нашли общий язык. Прием длился чуть больше часа. Мне всё понравилось. Внимательный доктор. Она выслушала меня, всё доступно объяснила и назначила адекватное лечение. Буду следовать назначениям врача. При необходимости я повторно обратилась бы к ней и порекомендовала знакомым.
Евгений
Отзыв с сайта docdoc.ru
Читай ещё
Оксана Олеговна приятный человек. Хороший специалист. Нам понравилась ее консультация. На приеме задавала вопросы, выслушивала нас. Прием был не как консультация, а живое обсуждение. По итогу приема доктор помог нам. Изначально мы хотели записаться к психиатру. Далее записались уже к психиатру. И уже он сказал, пока психолога не посещать, пока будет идти курс лечения. В дальнейшем, через месяц мы к ней запишемся.
4,2 / 5
4.3/5
4,8 / 5
4.7/5
4,5 / 5
4.5/5
4,2 / 5
4.5/5
4,8 / 5
4.7/5
4,2 / 5
4.3/5
4,5 / 5
4.5/5
4,2 / 5
4.5/5
Евгений
Отзыв с сайта docdoc.ru
Читай ещё
Оксана Олеговна приятный человек. Хороший специалист. Нам понравилась ее консультация. На приеме задавала вопросы, выслушивала нас. Прием был не как консультация, а живое обсуждение. По итогу приема доктор помог нам. Изначально мы хотели записаться к психиатру. Далее записались уже к психиатру. И уже он сказал, пока психолога не посещать, пока будет идти курс лечения. В дальнейшем, через месяц мы к ней запишемся.
Ольга
Отзыв с сайта docdoc.ru
Читай ещё
Была первый раз у специалиста. Грамотный врач. Мы нашли общий язык. Прием длился чуть больше часа. Мне всё понравилось. Внимательный доктор. Она выслушала меня, всё доступно объяснила и назначила адекватное лечение. Буду следовать назначениям врача. При необходимости я повторно обратилась бы к ней и порекомендовала знакомым.
Анастасия
Отзыв с сайта docdoc.ru
Читай ещё
Все прошло отлично, прием был хороший. Специалист меня выслушал, все объяснил и назначил соответствующее лечение. Всю информацию объясняет доступно. При необходимости порекомендую доктора знакомым.
Лейсан
Отзыв с сайта docdoc.ru
Читай ещё
Прием состоялся, с доктором побеседовали в положительном ключе. Будем работать дальше. Евгений Петрович ответил на все мои вопросы. Врач уделил достаточное время для приема. Если будет необходимость, повторно запишусь к этому доктору. Клинику выбирала недалеко от дома.

Запишитесь на приём