Свободный доступ в интернет облегчает жизнь современного человека, помогает экономить время, эффективно работать и учиться. Однако виртуальная реальность может затянуть — эта проблема касается и подростков, и взрослых. Причем диагностировать такое заболевание, как интернет-зависимость, может быть очень сложно — как раз в связи с тем, что в сеть мы ежедневно выходим по долгу службы или учебы.
Причины интернет-зависимости у детей и взрослых
У многих людей компьютер или смартфон превращается из незаменимого помощника в настоящего врага, и этому есть несколько причин — развитию зависимости способствует бешеный ритм жизни, информационный шум, меняющиеся системы ценностей. Усугубить ситуацию могут личностные или семейные кризисы, стимулирующие желание уйти из реальной жизни в виртуальный мир, расслабиться, развлечься легальным способом.
Причины интернет-зависимости у детей и взрослых
У многих людей компьютер или смартфон превращается из незаменимого помощника в настоящего врага, и этому есть несколько причин — развитию зависимости способствует бешеный ритм жизни, информационный шум, меняющиеся системы ценностей. Усугубить ситуацию могут личностные или семейные кризисы, стимулирующие желание уйти из реальной жизни в виртуальный мир, расслабиться, развлечься легальным способом.
Для многих людей разграничить использование интернета для рабочих/учебных и личных нужд довольно сложно. К тому же окружающие зачастую используют его довольно активно — сложно оставаться “не на связи”.
Для многих людей разграничить использование интернета для рабочих/учебных и личных нужд довольно сложно. К тому же окружающие зачастую используют его довольно активно — сложно оставаться “не на связи”.
Причинами, которые способствуют развитию зависимости, могут быть эмоциональное напряжение, повышенная тревожность, одиночество и поиск новых друзей, поиск реализации специфических сексуальных потребностей и пр. Всему этому способствует широчайший выбор форм деятельности в сети, выбор партнеров по общению, анонимность — возможность “невидимого” контакта, создающая чувство безопасности. Интернет практически со скоростью света помогает удовлетворять потребности в близком общении и даже любви, почувствовать причастность к группе других людей, удовлетворить потребность в самоактуализации — реализации творческих способностей, красноречия и пр.
Поэтому очень уязвимы для формирования такого вида зависимости являются подростки, особенно те, которые страдают от одиночества, низкой самооценки, трудностей в отношениях со сверстниками.
Как отличить интерес от зависимости?
Как отличить интерес от зависимости?
Мы не можем рассматривать фактор времени как единственный критерий развития зависимости — то, сколько времени человек проводит в сети, может определяться служебной необходимостью. Зависимость начинается там, где замещается удовлетворение реальных потребностей тягой к доступу в интернет. Человек стремится избежать проблем, самореализоваться в сети, компенсировать нехватку общения и пр. Есть несколько типов интернет-зависимости:
- навязчивый интернет-серфинг — постоянный поиск информации в сети;
- виртуальное общение;
- киберсекс — зависимость от порнографических сайтов, виртуального секса с партнерами по переписке/обмену иным контентом;
- тяга к биржевым интернет-торгам, азартным играм;
- сетевые игры.
Возникли вопросы?
У наших консультантов найдется ответ на любой ваш вопрос!
Круглосуточная горячая линия.
Признаки зависимости
Признаки зависимости
Основной синдром зависимости включает в себя несколько признаков:
- эйфория, приподнятое настроение при пребывании в сети интернет;
- предвкушение следующего эпизода выхода в сеть, сеанса онлайн, интернет-сессии и проч.;
- невозможность остановиться во время интернет-сессии;
- длительное время пребывания в сети, увеличение времени нахождения, потеря контроля над временем;
- лживость, связанная с осуществлением этой деятельности (например, ложь близким о том, что провел времени за компьютером меньше, чем на самом деле);
- сосредоточение интересов в сфере интернета, сужение круга интересов, не связанных с сетью.
Человек может испытывать навязчивое желание постоянно проверить почту или мессенджеры, тратить деньги онлайн, субъективно воспринимать невозможность отсутствия в сети в течение долгого времени, хотя бы одних суток. Могут быть ограничены социальные контакты, возникать проблемы на учебе или работе.
Основной синдром зависимости включает в себя несколько признаков:
- эйфория, приподнятое настроение при пребывании в сети интернет;
- предвкушение следующего эпизода выхода в сеть, сеанса онлайн, интернет-сессии и проч.;
- невозможность остановиться во время интернет-сессии;
- длительное время пребывания в сети, увеличение времени нахождения, потеря контроля над временем;
- лживость, связанная с осуществлением этой деятельности (например, ложь близким о том, что провел времени за компьютером меньше, чем на самом деле);
- сосредоточение интересов в сфере интернета, сужение круга интересов, не связанных с сетью.
Человек может испытывать навязчивое желание постоянно проверить почту или мессенджеры, тратить деньги онлайн, субъективно воспринимать невозможность отсутствия в сети в течение долгого времени, хотя бы одних суток. Могут быть ограничены социальные контакты, возникать проблемы на учебе или работе.
Методы лечения интернет-зависимости
Есть несколько параметров психологического здоровья — наличие позитивного жизненного сценария, навыки свободного ответственного выбора, внутренний локус контроля, наличие психологических ресурсов, системы ценностей и установок и пр. Многие свойства и навыки у людей с интернет-зависимостью не развиты, а значит, их необходимо прорабатывать в процессе психотерапии.
На что может быть направлена психотерапия?
- мотивационная сфера зависимого и членов его семьи;
- общий синдром зависимости, характерный для семьи;
- сопутствующие проблемы и расстройства — нарушения сна, неврастения, депрессия, повышенная тревожность и проч.
Одним из самых главных условий эффективности лечения является участие близких в семейной психотерапии и реабилитации. Отношения между зависимым от интернета человеком и остальными членами семьи всегда оставляют желать лучшего, поэтому для профилактики рецидивов важно помочь семье выстроить новые — заменить прежние стратегии поведения на новые, закрепить последние, выработать конструктивные стратегии, которые помогут сотрудничать и создать партнерские, добрые, доверительные отношения.
Методами психотерапии могут выступать:
- психоанализ;
- психодрама;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- гештальт-терапия;
- арт-терапия и др.
Методы лечения интернет-зависимости
Есть несколько параметров психологического здоровья — наличие позитивного жизненного сценария, навыки свободного ответственного выбора, внутренний локус контроля, наличие психологических ресурсов, системы ценностей и установок и пр. Многие свойства и навыки у людей с интернет-зависимостью не развиты, а значит, их необходимо прорабатывать в процессе психотерапии.
На что может быть направлена психотерапия?
- мотивационная сфера зависимого и членов его семьи;
- общий синдром зависимости, характерный для семьи;
- сопутствующие проблемы и расстройства — нарушения сна, неврастения, депрессия, повышенная тревожность и проч.
Одним из самых главных условий эффективности лечения является участие близких в семейной психотерапии и реабилитации. Отношения между зависимым от интернета человеком и остальными членами семьи всегда оставляют желать лучшего, поэтому для профилактики рецидивов важно помочь семье выстроить новые — заменить прежние стратегии поведения на новые, закрепить последние, выработать конструктивные стратегии, которые помогут сотрудничать и создать партнерские, добрые, доверительные отношения.
Методами психотерапии могут выступать:
- психоанализ;
- психодрама;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- гештальт-терапия;
- арт-терапия и др.
Особенности профилактики
Особенности профилактики
В связи с тем, что специфические меры профилактики интернет-зависимости у детей и подростков в учебных заведениях в настоящее время отсутствуют, важно принимать их в каждой семье. Необходимо помнить о том, что в группе риска находятся дети из дисфункциональных семей — тягостная атмосфера дома может стать причиной ухода в виртуальную реальность. Школьный буллинг, низкая самооценка ребенка, нерешительность, замкнутость — все это предрасполагает к формированию зависимого поведения.
Оценить риски развития интернет-зависимости может опытный специалист. Так, посещение психотерапевта с целью консультации и экспресс-диагностики доступно каждому.
Мы используем передовые методы терапии и готовы оказать помощь в случаях любой сложности. Вы можете обратиться за помощью очно или задать интересующие вопросы о заболевании по телефону.
