Дисфория: симптомы, виды и как лечится это состояние

Эндогенная дисфория возникает «изнутри», без видимых внешних причин. Она связана с внутренними процессами в организме: гормональными нарушениями, особенностями работы нервной системы, генетической предрасположенностью. Человек может проснуться с ощущением тяжести и раздражения без всякого повода.

Реактивная дисфория — это ответ психики на стрессовые факторы: потерю близкого человека, развод, увольнение, хроническое переутомление. Здесь можно проследить связь между событием и ухудшением состояния. Проявления могут быть схожими, но понимание причины помогает выбрать правильную стратегию лечения.

Гендерная дисфория — это глубокий дискомфорт, связанный с несоответствием между биологическим полом и внутренним ощущением своей гендерной принадлежности.[4] Человек чувствует, что его тело и социальная роль не совпадают с тем, кем он себя ощущает.[1] Это не каприз и не модное увлечение — это реальное состояние, признанное медициной. Основа помощи здесь — психотерапевтическая поддержка, создание безопасного пространства для самовыражения и, при необходимости, медицинское сопровождение процесса трансгендерного перехода.[3]

Эпилептическая дисфория возникает у людей с эпилепсией и может предшествовать приступу или следовать за ним. Она характеризуется внезапностью, интенсивностью переживаний и связью с неврологическим расстройством.

Хроническая форма отличается длительным, затяжным течением. Симптомы могут быть менее острыми, чем при приступах, но они постоянны и истощают человека, снижают качество жизни, требуют продолжительной терапии и регулярного наблюдения у специалиста.

При выраженных симптомах врач может назначить антидепрессанты, которые помогают нормализовать работу нейромедиаторов в мозге и снизить интенсивность эмоциональных переживаний.[3] Стабилизаторы настроения используются, когда дисфория сопровождается резкими перепадами эмоционального фона. Важно: все препараты назначаются строго по рецепту врача после обследования. Самолечение опасно и может привести к ухудшению состояния. Медикаменты подбираются индивидуально, с учётом особенностей организма, сопутствующих заболеваний и других факторов.[3]

Терапия работает лучше, если человек заботится о себе в повседневной жизни. 

• Качественный сон — основа психического здоровья: старайтесь ложиться и вставать в одно время, создайте комфортные условия для отдыха. 
• Физическая активность снижает уровень стресса и улучшает настроение — даже простые прогулки на свежем воздухе помогают. 
• Отказ от алкоголя критически важен: он усугубляет эмоциональную нестабильность и мешает действию лекарств. 
• Социальная поддержка — общение с близкими, которые понимают и принимают, — даёт силы справляться с трудностями. Не изолируйтесь, даже если этого хочется.

Сильное раздражение, внутреннее напряжение и эмоциональный дискомфорт, не зависящие от внешних обстоятельств. Всё вокруг может раздражать, а внутри — постоянное ощущение тяжести и недовольства.

Да, при правильно подобранной терапии и поддержке психотерапевта. Комбинация медикаментозного лечения, психотерапии и изменений образа жизни даёт отличные результаты.

При депрессии чаще преобладает апатия, потеря интереса ко всему, упадок сил. А при дисфории — раздражительность, злость, внутреннее напряжение и вспышки гнева.