Москва, ул. Талалихина 33а

Содержание 

Ощущение нехватки воздуха

Симптомы нехватки воздуха

Способы облегчения состояния

Заключение

Ощущение нехватки воздуха, или диспноэ, является состоянием, когда человек испытывает затруднение в дыхании или ощущение нехватки воздуха, даже если внешние условия не являются угрожающими. Это может быть причиной беспокойства и дискомфорта. Поэтому важно понимать его причины, симптомы и способы облегчения. Разберем, почему не хватает воздуха при дыхании, хочется зевать и глубоко вздохнуть и что делать, если не хватает воздуха при дыхании. 

Ощущение нехватки воздуха

Когда не хватает воздуха и тяжело дышать, что это может быть? Ниже представлены основные причины нехватки воздуха при дыхании у взрослого. 

🔹️Физическая активность. Нехватка кислорода при дыхании может возникать во время умеренной или интенсивной физической активности из-за увеличенного потребления кислорода.

🔹️Медицинские состояния. Кружится голова и не хватает воздуха при ряде медицинских состояний, включая астму, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), сердечную недостаточность, пневмонию.

🔹️Психологические факторы. Из за чего может быть нехватка воздуха на вдохе? При любых стрессовых ситуациях. Нехватка воздуха при неврозе, стрессе и тревоге возникает без видимых физических причин. Если проснулся от нехватки воздуха, то не стоит поддаваться панике. Успокойтесь и примените технику дыхания, описанную ниже.

🔹️Аллергии. Из за чего может не хватать воздуха? Реакция на аллергены, такие как пыльца, пыль или пух, могут вызвать дыхательные проблемы.

🔹️Табакокурение. Почему может не хватать воздуха при дыхании? Нередко на приеме у врача можно услышать вопрос «почему я задыхаюсь, почему не хватает воздуха или не хватает воздуха когда говорю?» Мало кто предполагает, что курение может вызвать различные проблемы с дыханием, включая хроническую обструктивную болезнь легких и бронхиальную астму.

🔹️Если задыхаешься что это может быть? Еще одна причина нехватки воздуха — это травмы грудной клетки. Неудачное падение, ушиб или более серьезные повреждения способны спровоцировать неприятные ощущения. 

🔹️Интоксикации. И последняя причина, из за чего не хватает воздуха — это отравляющее действие токсинов при инфекционных заболеваниях или непосредственно при работе на вредном производстве. 

Симптомы нехватки воздуха

Как понять, что не хватает воздуха? Чаще всего встречаются:

Способы облегчения состояния

Что делать при нехватке воздуха?

☑Покой. Если тяжело делать вдох после занятий физической активностью, важно дать организму время на восстановление. Необходимо сесть или лечь в удобное положение и предоставить доступ к свежему воздуху.

☑Использование ингалятора. Одышка и нехватка воздуха становятся значительно меньше при использовании ингалятора для людей с астмой или другими дыхательными заболеваниями.

☑Применение техник дыхания. Если не получается зевать, глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот могут помочь снизить частоту дыхания и снять чувство удушья.

☑Уменьшение стресса. Если дыхания не хватает, помогут техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и йога. Они позволят справиться с психологическими причинами диспноэ.

☑Лечение основного заболевания. Если воздуха не хватает из-за проблем со здоровьем, важно получить соответствующее лечение у врача.

☑Избегание табачного дыма. Даже если вы не курите, вдыхание табачного дыма может ухудшить симптомы диспноэ. Поэтому важно избегать мест, где курят, и просить окружающих не курить в вашем присутствии.

☑Поддержание здорового образа жизни. Когда тяжело дышать и не хватает воздуха, скорректируйте режим дня. Правильное питание, регулярные физические упражнения и поддержание здорового веса могут снизить риск развития различных заболеваний, которые могут быть связаны с диспноэ.

☑Ограничение аллергенов. Что делать, если задыхаешься в период цветения растений? Если у вас есть аллергии, важно избегать контакта с аллергенами и принимать антигистаминные препараты по назначению доктора, чтобы предотвратить возникновение дыхательных проблем и ощущения нехватки воздуха.

☑Соблюдение рекомендаций врача. Если у вас есть диагностированное заболевание, такое как астма или сердечная недостаточность, важно следовать рекомендациям врача относительно приема лекарств и проведения регулярных обследований.

☑Обращение за медицинской помощью. Если при дыхании не хватает воздуха, нехватка воздуха беспокоит по ночам, не уменьшается или усиливается, необходимо обратиться к врачу. Медик проведет диагностику, выявит причину проблемы и предложит соответствующее лечение.

Заключение 

В статье мы рассмотрели, от чего может не хватать воздуха при дыхании и как себе помочь. Ощущение нехватки воздуха может быть неприятным и тревожным состоянием, но с правильным подходом его можно контролировать и облегчить. Важно обращать внимание на свое здоровье, следить за симптомами и своевременно обращаться за медицинской помощью при необходимости. Помните, что забота о себе и своем здоровье — это залог активной и полноценной жизни.

Получите детальную консультацию специалиста

Оставьте заявку и в ближайшее время с вами свяжется менеджер компании, который проконсультирует вас по всем интересующим вопросам

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных, согласно политике конфиденциальности